芒种在小满和夏至之间，是处在转折期的一个节气。在芒种期间，长江中下游地区即将进入多雨的黄梅天。炎热潮湿的气候里，掌握几点关于芒种的养生小秘诀，你也能种下健康。 图片来自网络，侵删
起 居 养 生
芒种节气靠近端午节，俗语有云“未食五月粽，寒衣不敢送”，说明此时仍有可能出现较凉的天气，尤其下雨时更为明显。此时要注意防止受凉，不要贪凉，更应注意防止“空调病”，要定时通风换气，室内外温差不宜过大，勿久留空调房。
另一方面，芒种时节气温高，空气湿度大，热蒸湿动人们容易感到困倦，因此，要做到晚睡早起，并适当午睡，睡好“子午觉”，以顺应阴阳气的开阖，利于气血的运行，振奋精神。
情 志养生
(资料图)
芒种时风火相煸，人们也易感到烦躁不安，此时要调适心情，注意保持心情舒畅，以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。应使自己保持轻松愉快的心情，这样可使气机得以宣畅、通泄得以自如。 图片来自网络，侵删
饮 食养生
芒种时节天暑下迫地湿上蒸，乍雨乍晴气候潮湿闷热，外界湿邪极易侵袭人体。脾喜燥而恶湿，体内湿气过重会出现食欲下降、胸闷腹胀、头重身困等症状，因此要注重化湿。要尽量减少食冷饮、吹空调、洗冷水澡等习惯，以减少湿邪入侵的机会，因此要顺时调整饮食，才能安然度过夏天。
▲养阴生津
饮食调养：宜进食养阴生津食物如白茅根、西瓜、凉瓜、西红柿、绿豆、冬瓜、木耳、丝瓜等。
▲防湿热困脾
饮食调养：应避免暴饮暴食，以防损伤脾胃。宜进食健脾清热祛湿食物为主如荷叶、荠菜、白茅根、芦根、茯苓、冬瓜、西红柿、西瓜、木瓜等，也推荐大家喝祛湿清热的药膳汤方。
如果平时比较忙碌，没有时间煲汤调理可以直接选用【白茯薏苡仁茶】，它就是从健脾祛湿、利水渗湿、升清化浊调理我们的脾胃，里面含有茯苓、芡实、橘皮、薏苡仁、赤小豆、大麦、苦荞、荷叶等草本食材。
中医配伍讲究“君臣佐使，相辅相成”。若单单只是祛湿，那只是单纯的利水而已，湿气源头却没有得到解决。因此 “湿”是标，“脾胃虚”才是根本，祛湿的同时要“强脾胃”，脾胃功能恢复了，运化改善，祛湿自然事半功倍。 「茯苓」利水渗湿，健脾，宁心；「芡实」益肾固精，补脾止泻，除湿止带；「薏苡仁」利水渗湿，健脾止泻；「赤小豆」利水消肿；「大麦」消积调中，「荷叶」清暑化湿，升发清阳，再用「橘皮」理气健脾，燥湿化痰。 （编辑自《中国药典》） 【白茯薏苡仁茶】一补一祛综合的调节身体平衡，从根源上祛除体内的湿气。现在购买任何 茶饮可享受8折优惠，数量有限！ ▲清热祛湿
饮食调养：宜多吃健脾祛湿之品如淮山、太参、白术、茯苓、绿豆、冬瓜、苋菜、枸杞叶、木瓜、香瓜等。
▲健脾养肝饮食调养：宜服健脾益气养阴生津食物如蜜桃、西瓜、香瓜、青瓜、绿豆、木耳、玉竹、薏苡仁、百合等，平时也推荐大家喝健脾养肝的药膳汤方。 图片来自网络，侵删
节 气 艾 灸
芒种也是艾灸的好时节，此时艾灸可使气机宣畅、助阳祛寒、补心健脾、增强机体免疫力，让人安度盛夏，健康一季。芒种节气应灸风门穴、大椎穴、天枢穴、中脘穴、足三里和肺俞穴。若您在家不方便艾灸，可到康美中医馆找专业的理疗医师进行节气灸。 图片来自网络，侵删 若您有这方面的需求可以到康美中医馆进行艾灸，现新客体验中医理疗项目还可享受6折优惠。注：所有理疗项目都需要提前致电医馆（电话：020-38888077）进行预约，请勿直接到馆体验，避免没床位。 养生调理不但要因时而异，还要因人而异，以上内容仅供养生参考。
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医 馆 简 介
在广东省中医药学会的协办下，康美中医馆于2016年开业。医馆凭借“名医好药优质服务”的运营宗旨，获得众多居民一致好评，馆内开设了皮肤科、妇科、儿科、内科、肿瘤科、经典科、针灸推拿科等20多个科室，汇集全国名医，为周边百姓的健康保驾护航。医馆营业时间早8:00--晚21:00。 预约热线：020-38888077。
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